시간 관리하는 습관을 만드는 4가지 방법

오늘은 시간을 관리하는 습관을 만드는 방법 4가지를 소개해 보려고 합니다. 이 방법을 사용하고 나서 제가 가진 나쁜 습관을 가진 계기가 되었습니다. 여러분도 한 번씩 읽고 자신에게 맞는 방법은 한번 사용해 보세요~!

 

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나쁜 습관

여러분은 스스로 갖고 있는 나쁜 습관이 무엇인지 생각해본 적이 있으신가요?

저는 제가 가진 나쁜 습관에 대해서 생각해본 적이 많습니다.

 

- 할 일을 뒤로 미루는 습관

- 지금 하는 일에 집중하지 못하는 습관

- 여러 가지 일을 모아서 한꺼뻔에 해결하려고 하는 습관

- 멍 때리는 습관

- 숏폼 영상을 계속 넘기며 누워있는 습관

 

저를 돌아보니 위의 습관들이 저에게 남아 있었습니다. 여러분도 한번 자신이 가지고 있는 나쁜 습관이 무엇인지 돌아보고, 고쳐야 하는 습관에는 무엇이 있는지 생각해 보시면 좋을 듯합니다.

 

 

1. 미루는 습관을 바꾸는 방법

미루는 습관을 가로막는 방법 중 하나는 본인만의 원칙을 세우는 것입니다. 책을 읽으면서 소개한 방법 중 제가 적용해 보니 가장 좋았던 방법 2가지를 소개해 보겠습니다.

 

- 주어진 일을 1분 이내 끝낼 수 있으면 절대 미루지 말기

- 매일 잠들기 전 10분 동안 정리 정돈하는 시간을 갖기

 

실제로 제가 살아가면서 위의 2가지 원칙을 지키며 살아가니 미루는 습관이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 평소 '쓰레기는 나중에 치우지 뭐'라고 생각했다가 '1분 안에 할 수 있을 것 같은데'라는 생각을 하니 바로 정리하는 행동을 하게 되었습니다.

 

또한 '이 것은 1분 안에 할 수 있나?'라고 스스로 자문해 보고 가능하다고 생각이 드는 일이면 바로 처리하려는 노력을 기울였습니다. 이렇게 하니 생각보다 미루는 일들 중에 1분 안에 할 수 있는 일들이 너무 많은 것을 알 수 있었습니다.

 

매일 잠들기 전에 10분을 정리하는 방법은 제가 미루는 습관을 여실히 드러내주는 어질러진 공간들을 정리하는 데 많은 도움이 되었습니다. 책상, 소파, 침실 등 지저분했던 공간이 며칠이 지나자 깨끗해졌습니다.

 

한 번에 처리하려고 생각하니 마음이 무거워서 계속 미루게 되었는데 딱 하루에 10분씩만 정리를 하니 마음의 부담이 적었고, 이를 계속 반복하자 그동안 미뤄놨던 미결과제들이 해결되는 것을 경험할 수 있었습니다.

 

2. 집중하는 습관을 만드는 방법

평소에 일이나 공부를 할 때, 집중이 흐려지거나 멍 때리는 경험을 해보셨을 거예요! 저 또한 이러한 습관을 갖고 있었습니다. 이 방법을 고칠 수 있는 방법으로 저는 타이머를 선택했습니다.

 

타이머를 활용할 수 있는 방법으로 뽀모도로 방법을 선택하여 타이머를 활용했고, 멍 때리거나 집중이 흐려지는 습관을 고칠 수 있게 되었습니다. 방법은 아래와 같습니다!

 

1. 아침에 타이머 15분을 정하고 오늘 해야 할 일을 모두 적은 뒤 우선순위를 정하기

2. 25분 타이머를 맞춰두고 한 가지 일에 집중하고, 타이머가 멈추기 전까지는 다른 일을 하거나 중단하지 않기

3. 타이머가 멈추면 5분 휴식하면서 인터넷 서칭이나 잠시 걷는 등의 행동을 하며 머리를 식히기

4. 휴식이 끝나면 다시 25분 타이머를 맞추고 일하기를 3~4회 반복하기

5. 반복이 끝나면 30분 정도의 긴 휴식을 취하기

 

이렇게 타이머를 활용하여 일을 하면 평소보다 집중이 잘되는 것을 경험하실 수 있을 거예요!

제가 어떤 타이머를 쓰는지 궁금하시면 아래 링크를 클릭하시면 됩니다~!

 

타이머 추천

 

 

3. 시간관리의 성공과 실패를 분석하는 방법

시간 관리의 성공과 실패를 분석하려면 자신을 돌아보는 시간, 반성하는 시간이 필요합니다. 따라서 제가 제안하는 방법으로는 일기를 쓰는 것입니다.

 

일기는 '성공일기'와 '반성일기'로 크게 2가지로 나눌 수 있습니다.

일기를 2개로 나누어서 써도 좋지만, 한 일기에 성공일기와 반성일기를 같이 써도 좋습니다.

 

<성공일기 쓰는 방법>

- 내가 성공할 수밖에 없는 이유 한 가지 적기

- 오늘 잘한 일 하나 적기

- 개선할 것 하나 적기

 

이렇게 하면 자존감이 올라가고, 자신의 강점을 재발견할 수 있으며 겸손함을 배울 수 있는 기회가 됩니다.

 

반성일기는 하루에 있었던 일 중 한 가지를 반성하는 것입니다. 이를 꾸준히 적어나가다 보면 문제를 개선해 나가는 자신을 볼 수 있습니다.

 

4. 자투리 시간을 관리하는 방법

하루를 살다 보면 자투리 시간이 발생하는 것을 알 수 있습니다. 이 시간 동안 많은 사람은 스마트폰을 보거나, 게임, 영상 등을 보며 시간을 보내곤 합니다. 하지만 이러한 자투리 시간을 안일하게 생각하지 않는다면 시간을 정리하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

자투리 시간을 관리하기 위해서는 자신에게 얼마의 자투리 시간이 생기는지 알아볼 필요가 있습니다. 타이머를 들고 다니면서 하루동안의 자투리 시간을 잽니다. 그리고 어떤 때에 자투리 시간이 얼마나 생기는지 기록해 둡니다.

 

이제 자투리 시간을 활용하여할 일을 적습니다. 예를 들어 '평소 감사한 사람에게 전화하기', '좋은 글귀 읽기', '평소 좋아하는 음악 듣기', '독서하기', '스트레칭하기', '자격증 공부하기' 등이 있습니다.

 

이렇게 자투리 시간을 활용하여 자신이 할 일을 처리한다면 이 시간이 죽은 시간에서 황금 시간으로 변할 수 있습니다. 자투리 시간을 허투루 보지 중요시 여기시기 바랍니다!

 

 

마무리

오늘은 시간을 관리하는 습관을 만드는 방법 4가지를 알아보았습니다. 먼저 나쁜 습관으로 무엇이 있는지 알아보았습니다.

 

그 후 '미루는 습관을 바꾸는 방법', '집중하는 습관을 만드는 방법', '시간관리의 성공과 실패를 분석하는 방법', '자투리 시간을 관리하는 방법'의 4가지 방법으로 습관을 만드는 방법에 대해 적어보았습니다.

 

제가 직접 적용해 보고 고민해 본 내용들을 곁들여 적어보았으니 평소 시간 관리에 대해 고민되시는 분들은 도움이 되실 것 같습니다! 여러분의 시간 관리가 좀 더 윤택해지시기 바랍니다. 감사합니다.