몰입의 중요성과 몰입하는 힘을 키우는 방법

여러분은 공부하거나 일하거나 놀 때 몰입의 경험을 한번쯤은 해보시지 않았나요? 많은 사람들이 몰입하여 어떤 것을 하기를 원합니다. 이 글은 몰입하는 힘을 키우는 방법에 대해 설명해 보려고 합니다. 몰입을 어떻게 해야 할지 모르겠는 분들은 한 번씩 읽어주세요!

 

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1. 몰입이 중요한 이유

몰입이 중요한 이유는 여러가지 이유를 들 수 있지만 내가 직장인이라면 몰입을 통해 문제 해결의 새로운 아이디어가 떠오르고, 자신감이 샘솟으며 아이디어를 펼쳐나갈 수 있는 힘을 줍니다. 또한 일의 효율이 올라가는 것은 당연합니다.

 

만약 학생이라면 공부에서 나오는 어려운 과제를 해결할 수 있는 힘을주고, 공부의 능률을 올려준다고 할 수 있습니다.

 

 

2. 몰입하는 상황의 예 (야구)

몰입이라는 것은 뇌의 시냅스가 최대한 활성화된 상태를 의미합니다.

야구에서 몰입하는 상황에 대해 이야기를 해보겠습니다. 타자가 공을 칠 때, 공이 날아오는 속도와 각도 등은 시냅스가 계산하여 정보를 처리합니다.

 

이때, 몰입이 된 상황이라면 시냅스가 최대한 활성화 되어 공이 느리게 오는 것 같고, 공이 커 보인다 던 지 공이 날아오는 각도가 예측되는 등의 상황을 느낄 수 있게 됩니다.

 

이 모든 것이 몰입의 상황을 경험하면서 나타나는 상황이라고 할 수 있습니다.

 

3. 우리는 왜 몰입을 못할까?

우리가 몰입을 하지 못하는 이유에 대해 결론부터 말씀드리면 몰입을 하는 힘이 부족하기 때문입니다.

 

우리가 평소에 집을 어지르고, 침대에 누워서 스마트폰을 하는 등의 일이 자연스러운 일이지만 몰입을 하는 것은 자연스럽게 되는 일이 아닙니다. 결국 우리가 자연스러움을 거슬러 노력을 통해 몰입의 단계에 이르러야 한다고 할 수 있습니다.

 

많은 연구가 있지만 몰입을 못하는 이유가 '머리가 좋지 않아서', '나이가 많아서'는 이유에 해당하지 못합니다. 몰입을 하는 근육을 키우는 것은 후천적으로 기를 수 있고, 나이가 많아도 상관없습니다.

 

4. 몰입하는 힘을 키우는 방법

결론부터 말씀드리면 바로 해결할 수 없는 도전적인 과제를 가지고 의식의 무대 위에 계속 올려두는 것입니다.

 

도전적인 과제는 이해가 되지만 의식의 무대위에 올려둔다는 표현이 이해가 어려운 분들도 있을 실 거예요!

말을 있어 보이게 썼지만 계속 생각한다는 의미입니다.

 

계속 생각할 때 중요한 것은 조급함을 없애고 참선하듯이 이완된 집중을 하셔야 합니다. 뇌과학에서는 이완된 상태가 기억을 인출하는 것에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 선잠과 깊은 잠을 활용하여야 몰입하는 힘을 키울 수 있다고 합니다. 평소 문제에 대해 의식하고 있으면 잠을 통해 창의적인 아이디어가 떠오르기도 하고, 문제 해결의 실마리를 얻을 수도 있다고 합니다.

 

 

5. 얼마나 해야 몰입의 힘을 키울 수 있을까?

몰입 아카데미의 대표 황농문 교수님은 50시간의 법칙을 설명하십니다. 하루 24시간 중 7시간을 잔다고 하면 17시간이 남는데 17시간에 3일을 곱하면 51시간이 됩니다. 즉, 3일 정도를 계속 생각하면 그 문제에 대해서는 영재의 반열에 오른다고 합니다.

 

그렇다면 우리가 처음부터 50시간을 계속 생각할 수 있을까요?

물론 아닙니다. 초보자는 20분 이내로 생각하여 해결할 수 있는 문제에 먼저 도전하고, 이 과제에 익숙해지면 점점 시간을 늘려나가는 방법을 사용해야 합니다.

 

너무 오래 걸리는 과제에 도전하다 보면 포기하게 되고, 몰입 근육을 기르기가 어렵게 됩니다.

 

6. 영재와 천재의 선천성 그리고 몰입

몰입 이론에 따르면 영재와 천재도 결국 선천적인 것이 아니라 몰입을 통해 만들어진다고 합니다.

 

어떤 사람이 잘하는 것은 그전에 그것에 대해 먼저 경험해 보거나 몰입해 본 경험이 있기 때문이라는 말입니다. 결국 우리가 어떤 과제에 몰입하는 힘을 키워나간다면 내가 몰입하고 경험하는 분야의 영재와 천재가 될 수 있습니다.

 

7. 마무리

우리는 이 글에서 몰입의 중요성과 몰입하는 방법에 대해 설명해 보았습니다. 우리는 몰입을 통해 어떤 영역의 영재, 천재, 전문가가 될 수 있습니다.

 

몰입은 자연스럽게 할 수 있는 것이 아니라, 자연스러움을 거스르는 노력을 통해 할 수 있습니다. 그러므로 몰입을 할 수 있는 힘을 기르는 것이 중요합니다.

 

몰입을 하는 힘을 기르는 방법은 도전적인 과제를 이완된 집중, 선잠, 깊은 잠 등을 활용하여 의식의 무대에 올려두는 것이라고 하였습니다. 즉, 어려운 문제를 계속 고민하는 것. 이 것이 몰입하는 힘을 기르는 방법이라고 할 수 있습니다.

 

이 방법은 나의 시간을 늘려 3일 정도 할 수 있을 정도까지 키우면 그 분야에서 앞서 나가는 영재나 천재가 될 수 있습니다.

모두 몰입의 힘을 길러서 앞서 나가시기 바랍니다. 감사합니다.