아침 명상1 미라클모닝 책에서 말하는 아침을 기적으로 만드는 명상 방법 6단계 정리 오늘은 미라클모닝이라는 책에서 말하는 아침을 기적으로 만드는 명상의 6단계를 설명해 보려고 합니다. 미라클모닝이 아니더라도 아침에 일어나서 명상을 하면 하루가 편안해지는 것 같습니다. 여러분들도 적용해 보시면 좋을 것 같습니다. 명상에 임하는 자세많은 사람은 명상을 할 때, 과거를 돌아보거나 미래를 걱정하는 등 다양한 생각을 해야 한다고 생각합니다. 이러한 생각을 하면서 현재에 충실한 적은 많지 않았던 것 같습니다. 이제 명상을 할 때는 침묵의 시간 동안 생각을 해야 한다는 강박을 내려놓고 나의 문제들에 대한 생각을 멈추어야 합니다. 명상은 생각하는 것도, 행동하는 것도 아니고 온전히 나의 존재에 집중하는 과정입니다. [1 단계]편안하게 앉을 수 있는 장소를 찾습니다.편안함을 더해줄 자신만의 장소인 쇼.. 독서 2024. 9. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
