도파민 독서1 도파민을 이용하여 꾸준히 할 수 있는 독서 습관 만드는 방법 여유 시간에 스마트폰을 계속 보면서 시간을 보낸 기억이 있으시죠? 이러한 이유는 도파민에 중독돼서 입니다. 이 글은 이러한 도파민을 이용하여 꾸준히 독서하는 습관을 만드는 방법에 대해 설명해보려고 합니다. 1. 시스템독서 습관을 들이려고 마음 먹었다고 하면 여러분은 어떻게 하시겠습니까?'나는 오늘부터 책을 읽겠다'라고 결심하고 실행할 것인가요? 이렇게 하면 우리는 계속 목표와 싸우게 되는 자신을 발견할 수 있게 됩니다. 우리가 꾸준히 해나가려면 결국 시스템을 만들어야 합니다. 시스템이란 책을 알아서 펼치고 저절로 책을 읽게 하는 것을 의미합니다. 다른 말로는 습관이라고 하며 이를 만드는 방법에 대해서 말해 보려고 합니다. 2. 도파민우리의 뇌에서 도파민이 나오는 2가지 시기를 말해보면 '목표를 세웠을 .. 독서 2024. 9. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
